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千方百計(jì)睡不著，助眠產(chǎn)品堆滿(mǎn)床，睡眠焦慮已經(jīng)成為無(wú)數(shù)當(dāng)代人的隱憂(yōu)。當(dāng)代人為什么睡不著？2月24日，快手娛樂(lè)自制的全網(wǎng)首檔勸睡綜藝《11點(diǎn)睡吧》首期節(jié)目中，黃子韜作為發(fā)起人發(fā)起睡眠挑戰(zhàn)，與伊能靜、吳宣儀、張繼科、袁弘四位挑戰(zhàn)者以及睡眠醫(yī)學(xué)專(zhuān)家，共同探討這一話(huà)題，帶來(lái)了眾多睡眠“干貨”。

挑戰(zhàn)過(guò)程中嘉賓們金句頻出，有趣的環(huán)節(jié)設(shè)置更讓觀(guān)眾們笑中帶淚，歡樂(lè)不斷。數(shù)據(jù)顯示，《11點(diǎn)睡吧》首期節(jié)目直播間累計(jì)觀(guān)看人次超1.1億。

作為全網(wǎng)首檔明星勸睡綜藝，《11點(diǎn)睡吧》通過(guò)多維度呈現(xiàn)明星入睡全過(guò)程，解決睡眠問(wèn)題，帶動(dòng)觀(guān)眾關(guān)注自己的睡眠健康，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。

多樣早睡助眠準(zhǔn)備，三人挑戰(zhàn)成功贏得“大睡神杯”

睡不著的時(shí)候大家都在做些什么？深呼吸，聽(tīng)音樂(lè)，還是數(shù)羊？《11點(diǎn)睡吧》首期節(jié)目中，四位挑戰(zhàn)者不僅入睡準(zhǔn)備畫(huà)風(fēng)各異，在發(fā)起人黃子韜幫助下嘗試的助眠方式也是花樣百出。

當(dāng)伊能靜完成“哄睡”每一個(gè)器官的精致睡前準(zhǔn)備后，她選擇了瑜伽助眠法，但一套瑜伽做完還是毫無(wú)睡意。為盡快入睡，她開(kāi)始與觀(guān)眾們聊天，分享購(gòu)買(mǎi)床品的經(jīng)驗(yàn)，作為母親呼吁大家關(guān)心媽媽的睡眠，并化身“知心姐姐”聽(tīng)觀(guān)眾們講述心中煩惱，為大家答疑解惑。

吳宣儀則選擇了更“刺激”的助眠方式，在節(jié)目中自爆因壓力過(guò)大想過(guò)借助藥物入睡的她，這次勇敢嘗試了微電理療和針灸療法，甚至還因?yàn)橄氡M快入睡主動(dòng)讓理療老師多扎幾針，被觀(guān)眾戲稱(chēng)為“吳大膽”。

相較于“報(bào)復(fù)性熬夜”熬成習(xí)慣的吳宣儀，“連睡覺(jué)都是專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練過(guò)”的“凡爾賽睡眠能力者”張繼科，面對(duì)挑戰(zhàn)顯得更加游刃有余，在睡前向大家安利了睡蕎麥皮枕頭、針灸、睡前吃點(diǎn)堅(jiān)果等9個(gè)“科式睡眠法”。

而袁弘在節(jié)目中盡顯“奶爸”本色，為討“睡眠經(jīng)”進(jìn)行了一系列助眠法測(cè)評(píng)，反而給節(jié)目增添了不少笑料。當(dāng)他嘗試“打哈欠傳染法”時(shí)，6個(gè)人同時(shí)對(duì)著袁弘打哈欠的畫(huà)面，讓屏幕前的觀(guān)眾們看了也不由得被傳染。

晚11點(diǎn)時(shí)，首期挑戰(zhàn)結(jié)束，除吳宣儀以外的三人挑戰(zhàn)入睡成功，收獲“大睡神杯”。所有挑戰(zhàn)者們還一起簽署了早睡挑戰(zhàn)書(shū)，宣誓將“珍視每一個(gè)安睡的夜晚，以推廣健康睡眠為己任”。

睡眠專(zhuān)家在線(xiàn)解析失眠，引導(dǎo)觀(guān)眾關(guān)注睡眠健康

在明星嘉賓參與挑戰(zhàn)的同時(shí)，睡眠醫(yī)學(xué)專(zhuān)家也為每一位嘉賓的睡眠狀況做出了細(xì)致分析，其中挑戰(zhàn)失敗的吳宣儀被專(zhuān)家判定為“年輕人的假性失眠”，也就是因壓力產(chǎn)生的非病理性失眠，這一結(jié)果無(wú)疑為年輕人敲響了關(guān)注睡眠健康的警鐘。

事實(shí)上，以“high什么high，早點(diǎn)睡”為slogan，由喜臨門(mén)獨(dú)家冠名播出的《11點(diǎn)睡吧》整季節(jié)目將邀請(qǐng)16位藝人和8位KOL參加睡眠挑戰(zhàn)，并根據(jù)不同的嘉賓組合深入探討不同的睡眠問(wèn)題，節(jié)目呼吁年輕人正視生活的壓力，關(guān)注睡眠質(zhì)量和身體健康，每周早睡一天，對(duì)自己更好一點(diǎn)。

值得一提的是，《11點(diǎn)睡吧》在黃子韜及參與挑戰(zhàn)藝人的個(gè)人快手賬號(hào)播出，并采用“1+4”多直播間的平行直播模式，觀(guān)眾可以享受“上帝視角”觀(guān)看節(jié)目進(jìn)程的新體驗(yàn)。

每周四、周六晚上8點(diǎn)，用戶(hù)可在快手站內(nèi)搜索“11點(diǎn)睡吧”，進(jìn)入黃子韜直播間及當(dāng)期其他藝人直播間進(jìn)行觀(guān)看，跟隨《11點(diǎn)睡吧》一起熬最養(yǎng)生的夜，睡最明白的覺(jué)。