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　　那么，是否可以做到既保持敏感，又不讓自己內(nèi)心受傷呢？不妨嘗試一下下面的方法。

　　首先，讓理性保護(hù)心理敏感。實(shí)際上，敏感是一種天然的能力，不要著急去否定它，壓制它，但也不能任由其牽引。在出現(xiàn)心理敏感的體驗(yàn)時(shí)，注意讓理性來保護(hù)它。比如有人覺得戀人有什么事瞞著自己，但又怕說出來會(huì)讓對(duì)方覺得自己多心，故而壓抑自己的感受?？梢哉业揭粋€(gè)合適的時(shí)機(jī)，真誠(chéng)地向?qū)Ψ秸f出自己的感受。根據(jù)對(duì)方的反應(yīng)，來驗(yàn)證自己內(nèi)心是否真的過于敏感了。如果真的是自己想多了，那么正好可以修正一下自己的反應(yīng)，這樣更有利于彼此相處。

　　其次，對(duì)于一些原因明確而自己又敏感的場(chǎng)景，可以有意識(shí)地訓(xùn)練一下自己的鈍感力。比如，有的公司在開會(huì)的時(shí)候點(diǎn)名批評(píng)一些沒有完成任務(wù)的員工，但更多是對(duì)事不對(duì)人。這個(gè)時(shí)候，被點(diǎn)名的員工內(nèi)心不必太敏感，奮起直追才是第一要?jiǎng)?wù)。再如，有的導(dǎo)師在和學(xué)生開小組討論會(huì)的時(shí)候，批評(píng)某位學(xué)生的科研進(jìn)度太慢。此時(shí)也不要過于敏感，應(yīng)將心理不適轉(zhuǎn)化為前進(jìn)的動(dòng)力。

　　最后，對(duì)于身體已經(jīng)出現(xiàn)癥狀的“心理過敏”，則需要處理了，可請(qǐng)專業(yè)的心理工作者進(jìn)行心理干預(yù)甚至藥物治療。如果一時(shí)找不到合適的治療機(jī)會(huì)，可以試著遠(yuǎn)離刺激因素。職場(chǎng)人士定期休假，其實(shí)就是在降低對(duì)某一類刺激的敏感度，以避免職業(yè)倦怠。

　　當(dāng)然，保持必要的敏感，是對(duì)自己的保護(hù)，可以讓自己覺察危險(xiǎn)或發(fā)現(xiàn)機(jī)會(huì)，在工作和生活中更好地趨利避害。但注意不要過于敏感又固執(zhí)己見，那樣就不是“心理過敏”了，而是性格偏執(zhí)。如果是這種情況，就要看心理醫(yī)生了。

　　（松花江網(wǎng)編輯   孫淑平）